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Metodo Pilates
La ginnastica intelligente per il recupero riabilitativo ottimale
Si tratta di un metodo di esercizi adatto a tutti, ideato dal ginnasta tedesco Joseph Pilates , oltre 80 anni fa e tuttora praticato con successo in tutto il mondo.
Il metodo Pilates è unico per la sua originalità e efficacia permettendo di raggiungere una completa armonia del movimento con il giusto rapporto fra forza ed elasticità muscolare.
Gli effetti sono un miglioramento della postura, del tono e della elasticità muscolare ed articolare, dell’equilibrio, della forma fisica, attraverso una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
A differenza della maggior parte degli altri metodi di esercizio, nel metodo Pilates non esiste il concetto “no pain no gain”, lo sforzo muscolare e articolare a tutti i costi, che provoca traumi muscolari mal di schiena etc. Sarà sufficiente adeguare gli esercizi ad ogni individuo sia che si tratti di giovani atleti o persone anziane non più abituate a fare movimenti. Alla quantità il concetto Pilates contrappone la qualità del movimento;
La filosofia del metodo di J. Pilates non isola singoli movimenti per singole parti del corpo, ma integra tutte le parti in un sistema più globale e consapevole che cambia radicalmente l’approccio del corpo e della postura in tutti i momenti e in tutte le attività della giornata.
Metodo Ciriax
Il metodo Cyriax è un sistema diagnostico e terapeutico dei disturbi e lesioni dell’apparato muscolo scheletrico.
Si avvale di speciali tecniche manuali e di un particolare tipo di massaggio (massaggio trasversale profondo) che raggiunge i tessuti colpiti dal processo patologico, agendo direttamente su di esso.
Con tale metodo si trattano con successo patologie dell’apparato tendineo, muscolare, articolare e periarticolare (disturbi che non sempre si evidenziano all’esame radiografico). In genere:
- tendiniti (epicondiliti etc.)
- stiramenti muscolari e tendinei
- disturbi articolari e periarticolari (artrosi anca e ginocchio, periartriti scapolo-omerali)
- distorsioni
- patologie della colonna vertebrale (discopatie, lombosciatalgie e cervicobrachialgie,
ernie del disco)
Metodo Mckenzie
Metodo di diagnosi e trattamento dei problemi della colonna vertebrale:
problemi posturali
sindromi dolorose lombari, dorsali e cervicali (colpo della strega, torcicollo acuto, cervico brachialgie lombosciatalgie, discopatie, protrusioni discali e ernie del disco.
Dopo una prima seduta valutativa viene impostato un programma specifico di semplici esercizi (movimenti ripetuti e posture) che il paziente dovrà eseguire anche per conto suo, al di fuori della sessione, per ottenere e mantenere il miglior risultato possibile.
Successivamente il paziente verrà seguito e rivaluto, per controllare la corretta esecuzione degli esercizi e l’evolversi dei sintomi.
Grazie a questo metodo la maggior parte dei pazienti guarisce o ottiene un netto miglioramento dei sintomi raggiungendo l’autonomia essendo in grado di prevenire ed affrontare eventuali successive ricadute.
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